Ngày đèn đỏ là gì? Cần làm gì để tâm trạng tốt lên vào ngày đèn đỏ?

Ngày đèn đỏ là gì? Cần làm gì để tâm trạng tốt lên vào ngày đèn đỏ? Đó là những câu hỏi mà rất nhiều chị em thắc mắc, đặc biệt là những bạn gái mới bước vào tuổi dậy thì. Vậy hãy để bài viết dưới đây giúp bạn nhé. Hy vọng đọc xong bạn sẽ cảm thấy việc đón ngày đèn đỏ sẽ cởi mở hơn là khó chịu và ghét bỏ nó nhé.

Nội Dung Chính

Ngày đèn đỏ là ngày gì?

Ngày đèn đỏngày chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ và thường được các chị em gọi là ngày tới tháng. Chu kỳ kinh nguyệt là sự thay đổi sinh lý lặp đi lặp lại trong cơ thể phụ nữ dưới sự điều khiển của hệ thống hormone sinh dục, kinh nguyệt diễn ra như một hiện tượng sinh lý cần thiết của người phụ nữ.

Vào những ngày đèn đỏ, cơ thể phụ nữ trưởng thành sẽ đẻ 1 trứng, có thể là 2 trứng tùy thể trạng mỗi người. Trước khi buồng trứng giải phóng trứng, lớp nội mạc tử cung bao phủ bề mặt tử cung đồng thời hình thành. Sau khi trứng rụng, niêm mạc tử cung thay đổi để chuẩn bị cho trứng đã thụ tinh làm tổ và thụ thai.

Chu kỳ kinh nguyệt thường diễn ra hàng tháng từ tuổi dậy thì cho đến khi bước vào tuổi mãn kinh ở phụ nữ trưởng thành. Những ngày đèn đỏ là một phần bình thường trong quá trình tuần hoàn tự nhiên của người phụ nữ khỏe mạnh.

Ngày đèn đỏ là gì

Ngày đèn đỏ là gì?

Triệu chứng thường thấy trong ngày đèn đỏ

Vào những ngày đèn đỏ, mỗi phụ nữ thường có những biểu hiện khác nhau, tùy thuộc vào tâm sinh lý và thể trạng của mỗi chị em.

Chị em có thể tìm triệu chứng thường thấy trong ngày đèn đỏ cho mình dựa trên những cụm từ phổ biến như:

Đừng quên chuẩn bị sẵn những vật dụng cần thiết như băng vệ sinh, cốc nguyệt san, khăn giấy… trong túi khi có dấu hiệu đèn đỏ. Hãy thiết lập chế độ ăn uống, tập luyện, nghỉ ngơi khoa học để hạn chế những tác động của những ngày “dâu rụng” đến cơ thể.

Một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý không chỉ góp phần giúp chị em có sức khỏe ổn định hơn mà còn hạn chế những cơn đau bụng do chu kỳ kinh nguyệt.

Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn không đều và kèm theo các triệu chứng bất thường như đau bụng dữ dội, chóng mặt, nôn ói kéo dài,… Thì hãy đến cơ sở y tế uy tín, được thăm khám chuyên khoa và điều trị kịp thời bạn nhé!

Diễn biến tâm trạng bạn nữ trong những ngày đèn đỏ ra sao?

Diễn biến tâm trạng bạn nữ trong những ngày đèn đỏ ra sao và phải làm sao để cô ấy thoải mái hơn? Hãy cùng tìm hiểu dưới đây nhé.

Đàn ông cứ nghĩ tới tháng phụ nữ sẽ là một con người khác, tự nhiên vui vẻ giận hờn, phong thái lúc nào cũng gượng gạo, mặt cau có, thiếu sức sống,… Thực chất mọi thứ đều có nguyên nhân, tâm lý ngày “đèn đỏ” ​​của phụ nữ cũng vậy. Khi đã hiểu về nó, bạn sẽ biết cách giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái và dễ chịu hơn.

Ngày “đèn đỏ”, “dâu rụng” là thuật ngữ được ví như ngày kinh nguyệt của phụ nữ, thường kéo dài từ 3-5 ngày trong một tháng và có thể kéo dài hơn 7-10 ngày (hay còn gọi là kinh nguyệt nhiều).

Lúc này, nồng độ estrogen trong cơ thể không ổn định, hormone này tác động trực tiếp đến serotonin – hoạt chất điều chỉnh tâm trạng. Do đó, hầu hết tâm trạng của phụ nữ trở nên rất thất thường từ tháng này qua tháng khác và thường có xu hướng tiêu cực.

Cụ thể, bạn có thể thấy những cảm nhận chung sau:

Cơ thể luôn mệt mỏi và trong tình trạng thể chất kém

Trong 2-3 ngày đầu tiên của kỳ kinh, lượng kinh ra rất ít, kèm theo đau âm ỉ vùng bụng dưới, tức ngực, đau lưng, chóng mặt do thiếu máu, đầy hơi,…

Vì vậy, cảm giác chung của chị em là mệt mỏi, khó chịu thường xuyên trong người. Theo tình hình, mức độ khó chịu đối với phụ nữ thay đổi tùy theo từng trường hợp. Ví dụ, một phụ nữ không bị đau bụng, tức ngực thường cảm thấy dễ chịu hơn, trong khi những phụ nữ khác bị đau, cơ thể thường xuyên mệt mỏi, hoàn toàn không có tâm trạng. Hãy làm những điều khiến các chị em hạnh phúc hơn trong ngày này để tinh thần thoải mái.

Tuy nhiên cũng có trường hợp cơ thể không có các triệu chứng trên nhưng tâm trạng không được bình tĩnh.

Quá mẫn cảm

Chúng ta đều biết rằng không ai cảm thấy thoải mái khi họ mệt mỏi. Vì vậy, chị em thường trở nên cáu gắt, cáu gắt khi cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Họ dễ dàng cáu kỉnh vì những điều nhỏ nhặt và mắng mỏ những điều mà họ thường kiểm soát khá tốt. Những ngày đèn đỏ thậm chí còn tồi tệ hơn, đặc biệt là đối với những phụ nữ phải chịu nhiều áp lực trong công việc và gia đình.

Dễ cảm động, dễ khóc

Một số phụ nữ thường tủi thân, dễ khóc và dễ xúc động trong những ngày đèn đỏ. Họ rất nhạy cảm với những cử chỉ thờ ơ của bạn. Ví dụ, nếu cô ấy nhắn tin cho bạn và bạn quá bận để trả lời, họ có thể nghĩ rằng bạn đang phớt lờ cô ấy hoặc không quan tâm. Đó là lý do tại sao cô ấy đang khóc.

Lòng tự trọng thấp

Nhắc đến “dâu thu”, hầu hết các cô gái đều sẽ hạ mình, sợ “dâu thu”, sợ dây băng dính ra quần, sợ bị chú ý, sợ mùi cơ thể,… đặc biệt là ngày này, phụ nữ ngày càng quan tâm đến “dâu thu”, mặt thường xuyên nổi mụn do ảnh hưởng của yếu tố nội tiết. Vì vậy, quan sát cho thấy, phụ nữ ngày nay ít ra ngoài và ở nhà nhiều hơn.

Tăng ham muốn

Thông thường vào tuần thứ 2 của chu kỳ kinh nguyệt (một chu kỳ là 28 ngày), hormone estrogen tăng đột biến và phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn. Tại thời điểm này, họ cũng trở nên nhạy cảm với sự đụng chạm và thích ở gần bạn tình hơn. Nhưng một phần của những đánh giá khó đoán của đàn ông về phụ nữ bắt nguồn từ chu kỳ kinh nguyệt.

Khi con gái đến tháng phải làm gì?

Không phải tất cả phụ nữ, nếu không muốn nói là hầu hết, đều gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc của mình trong những ngày đèn đỏ. Vì thế, nếu là chồng hay người yêu, thay vì bộc bạch và giấu giếm, hãy tìm cách để vợ cảm thấy thoải mái hơn, nhất là khi cô ấy đang chịu nhiều áp lực từ công việc và gia đình, hãy cố gắng tìm ra điều đó. Vậy khi con gái đến tháng phải làm gì?

Dưới đây là một số mẹo mà nam giới có thể sử dụng.

Không chọc ghẹo, đùa giỡn

Vào một ngày tồi tệ, không phải lúc nào bạn cũng nên đùa giỡn để làm hài lòng họ. Thay vào đó, hãy cố gắng lắng nghe những lời phàn nàn của họ, ngay cả khi, đôi khi điều đó không khiến bạn hài lòng. Nhưng hãy nhẹ nhàng và thể hiện rằng bạn hiểu những gì cô ấy đang trải qua. Có ai đó đồng cảm khiến cô ấy cũng dễ dàng hơn một chút.

Xoa bóp cho cô ấy

Nếu vợ bạn bị đau, hãy xoa bóp cho cô ấy nếu cô ấy muốn hoặc yêu cầu. Nếu cô ấy không muốn ai chạm vào mình thì đừng chạm vào cô ấy.

Nếu mẹ bị đau bụng, khó tiêu hay đầy bụng, hãy dùng một viên đá nóng hoặc đổ đầy nước ấm vào một chiếc lọ thủy tinh, sau đó đặt một chiếc khăn lên bụng và cuộn đều, hơi nóng sẽ làm bụng hết lạnh.

Cho cô ấy uống thuốc giảm đau

Nếu cô ấy cảm thấy không thích ăn kem, bạn có thể cho cô ấy uống ibuprofen hoặc aspirin để giảm đau. Đừng quên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng. Nếu bạn không chắc chắn, bạn có thể hỏi dược sĩ của bạn.

Uống nhiều nước và chọn thực phẩm giàu chất xơ

Vào những ngày này, cơ thể chị em cần bổ sung đủ nước bằng nhiều nước, tăng cường chế độ ăn nhiều chất xơ để chống táo bón, ăn nhiều chất sắt để chống chóng mặt, thiếu máu.

Pha nước tắm

Vào những ngày đèn đỏ, bạn nên tránh nước lạnh và tắm bằng nước ấm. Vì vậy, bạn có thể chủ động pha nước ấm để tắm cho cô ấy, hoặc thêm một chút tinh dầu thơm để cô ấy cảm thấy dễ chịu hơn.

Hỏi cô ấy nếu cô ấy muốn ở một mình

Một số phụ nữ hiện đại thường muốn ở một mình. Nếu cô ấy thực sự muốn ở một mình, hãy cho cô ấy không gian riêng.

Giúp việc nhà

Nếu là chồng, hãy giúp vợ làm việc nhà như rửa bát, nấu nướng, giặt giũ trong ngày này nhé.

Bài viết trên đây đã cung cấp những thông tin cần thiết về ngày đèn đỏ là gì và mong bạn hiểu rằng phụ nữ đến ngày đèn đỏ ​​dù nhỏ hay lớn đều cảm thấy khó chịu, nhất là phụ nữ hiện đại phải chịu nhiều áp lực từ xã hội, công việc và gia đình. Vì vậy, nếu bạn là người yêu, là người chồng, hãy cố gắng ở bên cạnh cô ấy, quan tâm, động viên cô ấy, thấu hiểu, tránh những lời nói tổn thương và giúp đỡ khi cần thiết.

Xem thêm: Chaebol là? Điều thú vị về các Chaebol không thể bỏ lỡ

Thắc mắc -